DVV Antwerp Marathon.. .."PRACHTIG LOOPFEEST"!

Op zondag 27 april '14 stond de 29e editie van de DVV Antwerp 10 Miles & Marathon op het programma! Met ruim 41000 deelnemers is het de grootste loopwedstrijd van België.

 Iets na mijn marathondebuut in Kasterlee had ik besloten dat de DVV Antwerp Marathon 2014 mijne 2e Marathon zou worden. En dat is ondertussen gebeurt. Vorige zondag heb ik mijn 2e wedstrijd van 42,195 km gelopen...
...Zoals ik reeds vermelde, waren er daar in Antwerpen meer dan 41000 lopers.. ..ieder voor "hun" afstand. Want behalve de Marathon & de 10 Miles waren er ook nog andere wedstrijden.

Zo was er ook de Chiquita Kids Run van 1,4 km. Daar namen 1810 "kids" van 4 tot 12 jaar de start. De Asics Ladies Run over 5 km lokte 2921 dames naar Antwerpen en de Short Run, ook een loopwedstrijd van 5 km, bracht ruim 5000 sportievelingen "op de been".
Maar zoals de vorige editie's was het "de 10 Miles wedstrijd" waar "de grootste massa" aan de start verscheen: bijna 30000 "joggers" wilden dit jaar de wedstrijd van iets meer dan 16 km lopen.. ..dat is "nen hoop" hé!?! ;-)  En dan was er natuurlijk nog de wedstrijd waarvoor ik naar Antwerpen "afzakte"... ...namelijk de DVV Antwerp Marathon!!!

 

 

   De wedstrijd met de "magische" afstand van 42,195 km lokte 2198 "diehards" naar Antwerpen!
Het startschot van de Marathon zou om 9u. s'morgens over de Schelde klinken.. ..daarom was het de zondag voor mij al"vroeg dag" hé! Ik wou om 5u. op te staan, maar ik was al om 4.15u. uit m'n bed! Misschien door dat het al goed begon "te kriebelen"!??! ;-) Na een "goed & smakelijk" ontbijt (8 boterhammen & kop koffie) sprong ik rond 5.45u. op mijn fiets om naar 'tStad te bollen. Jep, ik had gekozen om met de fiets naar Antwerpen te rijden. Een paar maanden geleden had ik bij de organisatie van de DVV Antwerp 10 Miles & Marathon geinformeerd hoe je het beste naar Antwerpen kwam en die raden aan: Indien mogelijk met de fiets of het Openbaar Vervoer. Ik heb dus gekozen voor "de gezondste oplossing".. ..namelijk "mijn fietske". ;-)

Na iets meer dan een uurke of 23 km te fietsen kwam ik op de Grote Markt van Antwerpen aan. Dat was ook de aankomstplaats van de Marathon. Voor de Start moest ik nog wel naar Linkeroever. Mijn fiets kon ik "stallen" op de extra fietsenparking op het plein aan de voetgangerstunnel.

Vandaar kon ik dan gemakkelijk te voet de Startplaats op Linkeroever bereiken. Na me te hebben omgekleed, nog een kopje koffie gedronken en nog wat andere lopers heb"leren" kennen kwam ik een half uurtje voor de start 2 "oude bekende" tegen.. ..Lutgart & Paul! ;-) ..
..Na eventjes "bijpraten" werd het tijd om ons stilletjes aan naar de start te begeven.




 

Voor mijn 2e marathon had ik als doel gekozen om te proberen de tijd van mijn marathondebuut in Kasterlee te verbeteren. En als het ging.. ..proberen een tijd onder de 3 uur te lopen! Dat moest nu niet speciaal in Antwerpen zijn, maar ooit eens een Marathon finishen binnen de 3 uur dat zal ik wel eens graag willen doen! Om 9 uur was het zover.. ..het startschot van mijne 2e marathon klonk op Linkeroever. Ik & iets meer dan 2000 andere "dappere" konden beginnen aan "een avontuur" dat  tussen de 2:15:00 en, voor sommige, iets langer dan 5:00:00 zou duren. Na een paar kilometer was er al een "goeie kuitenbijter" op het parcours.. ..namelijk de Waaslandtunnel. Wel goed dat die in het begin van de wedstrijd ligt. Dan zijn we nog "friskes" hé!?! ;-) Het wedstrijdbegin verliep voor mij ideaal.. ..na effe wat "zoeken" kwam ik in een groepje terecht dat  toen voor mij een mooi tempo liep. Een tempo dat goed zou geweest zijn voor een tijd onder de 3 uur!! In dat groepje zat ook de eerste vrouw van de marathon! Onder andere door met dat groepje (vele) kilometers mee te kunnen en het talrijk opgekomen publiek, waaronder een paar "supporters" (Dennis, Jan, Geert.. ..THANKS ;-) ) verliep de wedstrijd voor mij tot ongeveer km 38 van super naar goed tot redelijk goed!

De eerste 30 kilometers kon ik verwerken aan "tempo's" die schommelde tussen de 3:59 & 4:20 min/km. Iets na km 30 zakte mijn tempo wat af naar 4:20 tot 4:32 min/km. Kon ik dat tempo aanhouden tot de finish dan was een tijd "sneller" dan 3 uur een feit!! MAAR dat is me niet gelukt.. ..na ong. 38 km wedstrijd voelde ik mijn kuitspieren "blokkeren".. ..die wilden gene meter meer verder lopen!! Was ik dan toch "te snel" gestart?!? Of kwam het mss door de "warmte"?!? Bij de start was het nog ideaal om te lopen, maar een goei 2 uur later was het kwik in de thermometers al aardig gestegen zenne! Er begon toen vanalles door mijne kop "te spoken".. ..zelfs opgeven kwam effe in me op. Maar die gedachte heb ik vlug verbannen.. ..na ruim 38 km genieten van het lopen en nog "maar" een goei 4 km van de meet zou ik dat echt spijtig hebben gevonden. Daarom heb ik al "mijne moed" bijeen gezocht om me naar de Grote Markt waar de finishlijn getrokken was, te "sleuren"! Ik zeg sleuren, want lopen kon je dat nog moeilijk noemen.

De tijden van die laatste kilometers zijn ook duidelijk.. ..vb; 4:43 - 4:47 - 4:53 min/km.. ..ong. 30 sec. per kilometer trager!! Daar "ging" mijne tijd van onder de 3 uur! Ja, die laatste kilometers naar de finish dat was echt "sterven" zenne! MAAR ik heb "op karakter" toch de eindmeet gehaalt en zo mijne 2é Marathon kunnen finishen. En, eerlijk gezegt, toen ik o.a. m'n medaille kreeg.. ..da was "dubbel" genieten zenne!! En dan werd ik op de Grote Markt nog "verwelkomt" door...

"mooie medaille hé"!?!

...Wanda, "mijn bazin". Dat vond ik wel tof! Ze is ook iemand die echt graag loopt hé! Dat is dan "dubbel" tof  zeker!?! ;-) ...
En dan nu wat "cijferkes" tussendoor.. ..Ondanks mijn "inzinking" op het einde heb ik de DVV Antwerp Marathon toch gelopen in een nieuw PR (Persoonlijk Record).. ..Mijn oude PR was: 3:03:02 (u:min:sec). Mijn tijd in Antwerpen en tevens m'n nieuw PR op de Marathon is 3:01:06!! Dat is 2 minuten sneller. In feite is het nog 2 minuten extra sneller.. ..Hier in Antwerpen is/was, volgens mijne Garmin Forerunner 910XT, de afstand 42,22 km. Dat is "redelijk juist" hé!?! ;-)  In Kasterlee was de afstand (maar) 41,65 km. Dat is een verschil van 570 meter. Daar mag ik zeker 2 minuten voor "bijtellen" hé!?! Dus.. ..m'n PR op de Marathon met ruim 4 minuten verbetert!! Daarom ben ik ook zéér tevreden en "fier" over mijn resultaat en/of prestatie van deze Marathon.


 Mijne tijd van 3:01:06 was/is in Antwerpen goed voor de 116e plaats algemeen. Op een totaal van 1910 "strijders" die de eindmeet haalde is dat toch redelijk van voor hé!!?!! ;-)
En in m'n cat. M50 ben ik als 15e op de Grote Markt "afgeklokt"! Effe vertellen dat ik de DVV Antwerp Marathon heb gelopen met een gem. snelheid van 13,98 km/u of een gem.tempo van 4:18 min/km.. ..dat zijn, voor mij toch, al "mooie" cijfers hé!?! ;-)

...Na een beetje "bekomen" te zijn van m'n inspanning.. ..door o.a.een energiedrankje, wat peperkoek en een paar felicitaties van vrienden en andere lopers in ontvangst te mogen nemen ;-) "slenterde" ik verder naar de Groenplaats om daar mijn sporttas af te halen. Daar stonden ook busjes gereed om de
Marathonlopers naar de douches te brengen in de sporthal "Kiel". Waar ik, uiteraard, gebruik heb van gemaakt. Dat "doucheke" heeft me toen echt goed gedaan zenne!!...


 

...Terug met de bus aangekomen op de Groenplaats heb ik daar en op de Grote Markt wat rond gekuiert om nog wat van "de sfeer" te proeven. Daar ook nog een paar "bekende" tegen gekomen.. ..en dan was het natuurlijk "kletsen" over hoe hun en/of mijn marathon geweest was hé!
En zo werd het stilletjes aan, maar zeker, tijd om "mijn fietske" op te zoeken aan de voetgangerstunnel om dan terug richting Vierseldijk  (lees: huiswaarts) te rijden!
Thuis aangekomen heb ik dan nog een grote portie "zelfgebakken" fritjes klaar gemaakt met kippenfilet!.. ..mmmm, dat smaakte zenne! En als ik die aan het opeten was, dan was ik ook nog aan het nagenieten van een zéér sportieve zondag!!.. ..Genieten van de fritjes EN nagenieten van het lopen.. ..dat is dan "DUBBEL GENIETEN" zeker!?! ;-)

Uitslagen:
   - DVV ANTWERP MARATHON
   - ALLE WEDSTRIJDEN

Videozone:
   - HIER "m'n finishfilmpje"!!!
   - Verslag DVV Antwerp Marathon op SPORZA (12:06)

Meer gegevens & parcours op: GARMIN connect




      Om te besluiten nog een dankwoordje voor de organisatie! Want ik vond dat alles dik in orde was zenne. Jullie hebben meer dan 40000 sportievelingen een zeer mooie dag gegeven..
..daarom voor de organisatie & ALLE vrijwilligers: DANK U!!!
En nu kan ik beginnen met "te dromen" over mijne 3e Marathon hé!?!.. ..namelijk de 4e Monumenten Marathon "Grote Prijs Aveve" Vorselaar! Die word gelopen op zaterdag 20 september '14.. ..dat is in het weekend dat ik 50 jaar word!. ..21 september is mijne verjaardag! ;-)
Maar voor het zover is, eerst nog wat "nagenieten" van de DVV Antwerp Marathon zenne!.. ..en natuurlijk ook nog van andere "loopfeestjes" hé!?!

...nog wat (sfeer)fotokes van de DVV Antwerp Marathon:






30e Kastelenloop Zandhoven 10 km.. .."(zware) val & (toch) Persoonlijk Record"!!

Zaterdag 5 april 2014.. ..30e Kastelenloop Zandhoven.. ..een loopwedstrijd over 10 km is, voor mij toch, een "historische wedstrijd" geworden. Zeker ééntje die ik niet zal vergeten! Het is m'n eerste wedstrijd geworden waar ik "kennis" heb gemaakt met de grond.. ..m.a.w. ..ik ben, toch redelijk "zwaar", gevallen!! Ik zal al wel vertellen dat ik de wedstrijd heb uitgelopen zenne!.. .."en hoe"!! ;-) ...

..het was in Zandhoven een mooi lenteweertje om te lopen! :-)

...Het weer was de zaterdag echt heel mooi om een wedstrijd(je) te lopen. Dus ikke de zaterdagmiddag op mijne fiets gesprongen en naar Zandhoven gebolt om er deel te nemen aan de Kastelenloop. Dat is een "loopfeestje" georganiseerd door APSO Zandhoven Atletiek Club. Meteen vertellen dat de organisatie dik in orde was zenne!! ;-) Alles was prima geregelt. En het parcours was ook "OK".. ..mooie omloop!! Wel een parcours dat geen geheimen voor me heeft omdat ik in die omgeving regelmatig train! Ik woon in "Groot-Zandhoven", dus.. ..was het voor mij "een thuiswedstrijdje" hé!?! ;-)


APSO.. ..Bedankt hé! ;-)

Voor dit loopfeestje waren iets meer dan 300 sportievelingen "afgezakt" naar Zandhoven" om van het lopen te genieten.. ..en ondanks "mijn zwaar valpartijtje" heb ik toch ook nog kunnen genieten van het lopen zenne!
Rond 14:00u begonnen de eerste wedstrijden over "korte(re) afstanden. Om daarna rond 15:00u gevolgt te worden door de Kastelenloop. Die werd om 15:03u "op gang" geschoten door Luc Van Hove, Burgemeester van Zandhoven.

Nog effe vertellen dat mijn doel voor deze wedstrijd was "een aanval" wagen op mijn PR (Persoonlijk Record 10 km). En omdat te halen wou ik graag vanaf begin wedstrijd al een " mooie snelheid" lopen! En de eerste 2 kilometers lukte dat heel goed.. ..die 2 kilometer afgelegt met een snelheid van iets meer dan 16 km/u! Om mijn PR te verbeteren moest ik een gem. snelheid lopen van bijna 15,5 km/u. Dus dat tempo was goed hé.. ..tot ik na die eerste 2 kilometers in een groepje terecht kwam. Ik bleef eventjes met dat groepje "meelopen" tot ik merkte dat de snelheid in dat groepje begon te zakken naar ong. 14 km/u....


Na de finish.. ..effe "de schade opmeten"!! ;-)

...Toen besliste ik om niet te lang in dat groepje te blijven omdat ik dan, mss te veel (?), tijd zou verliezen. Maar door al die lopers "te vlug" willen passeren maakte ik (mss zelfs wel een beginners fout) een foutieve keuze en raakte ik iemands hielen (sorry daarvoor!) waardoor ik redelijk hard ten val kwam. Om een idee daarvan te geven.. ..Toen ik na m'n val terug recht stond merkte ik dat mijn startnummer nog op de grond lag! En die was vastgemaakt met 4 veiligheidsspelden! Da vond ik wel "straf" zenne! Ikke toen mijn nummer opgeraapt en verder gelopen.. ..moest na "mijn val" nog iets meer dan 7 km lopen. Het begon wel langs alle kanten wat pijn/zeer te doen maar aan opgeven/stoppen heb ik niet gedacht. Toen had ik alleen maar "een gedacht" van.. ..Ik wil en/of moet voor dat groepje van daarnet finishen! Dat klinkt mss raar, maar dat was op die moment echt "een doel" geworden! Mss ook om mijn "lompe fout" voor mezelf terug wat goed te maken hé! Want het is en blijft mijn eigen schuld dat ik gevallen ben! De persoon die voor je loopt kan daar zeker niet aandoen.. ..ik had maar beter moeten zien waar ik liep en dat het een les voor mij mag/kan zijn om de volgende keer mss wat meer tijd te nemen om in te halen en beter uit te kijken waar ik loop! ;-)


 

"een souvenierke" van mijne val!! ;-)

Ondanks mijn "kwetsurekes" ben ik er ingeslaagt om dat
groepje nog in te halen. Dat, voor mij, toen "zo belangrijk klusje" was iets voor half wedstrijd gedaan of een klein 3 kilometer na mijn val. En dan was het nog finishen hé? ;-) Een 5 km "vechten" tegen de tijd.. ..want, ondanks die val, een mooie eindtijd zat er nog steeds in zenne. Op "karakter", want met momenten deed het redelijk zeer zenne, heb ik de finish kunnen halen.. ..zelfs nog in, toch voor mij, een "super snelle tijd". Namelijk 0:38:23 (uur:min:sec) !! Goed genoeg om van deze tijd mijn (nieuw) PR te maken! Mijn vorig PR stond een paar seconde sneller, maar toen was de afstand iets minder. En omdat mijn gem. tempo nu het zelfde is als het vorige kies ik voor deze wedstrijd als mijn PR "te zien". Mijn gem.tempo was 3:53 min/km of een gem. snelheid van 15,4 km/u! "Wat had dat mss kunnen zijn zonder die val hé"!?!  Mijn nieuw PR was daar in Zandhoven goed voor een mooie 25e plaats algemeen (iets meer dan 300 finishers) of een zeer knappe 2e plaats per categorie.. ..namelijk bij de Masters +40 jaar Heren! Alle uitslagen van de Kastelenloop kan je HIER vinden en/of lezen.

..en ook aan mijn linker knie heb ik "een souvenierke" van mijne val!

Oja, de uitslagen zijn per categorie.. ..er is gene algemene uitslag opgemaakt.
En "achter" de volgende link vind je nog meer gegevens van mijn 10 km en het parcours van de Kastelenloop: GARMIN connect.
Samengevat: Deze wedstrijd stond vooral in "het teken" van mijne val. Maar ook van mijn nieuw PR zenne! ;-) En ondanks mijn valpartij heb ik zeker geen spijt dat ik daar gestart ben.. ..integendeel.. ..ik had deze wedstrijd zeker niet willen missen. Zelfs mede door mijne val (en PR) is deze 30e Kastelenloop van Zandhoven voor mij "een historische wedstrijd" geworden.. ..ééntje die me zeker zal bijblijven! ;-)

Ondanks een (zware) val.. ..toch een mooie uitslag! ;-)

mijn hartslagmeter draagt ook de sporen van mijne val! 

Zondagochtend 6 april, de dag na "de val" heb ik rond 7uur mijn loopschoentjes terug aangetrokken voor een (ED) training.. ..die stond op mijn trainingschema. Ik was echt benieuwd of ik niet al te veel last had van mijn val. HIER vind je alle gegevens van deze (ochtend)training! Dat is  echt "zalig" om in "alle stilte" te kunnen lopen! ;-) Maar, zoals je kan zien, is die training goed verlopen hé!?!.. .. alleen in de beginne voelde het  "wat stijfjes" aan! ;-)
En nu is het aftellen naar mijn volgende wedstrijd en die kan "tellen" zenne.. ..namelijk binnen 3 weken de DVV Antwerp Marathon. Nu begint die toch echt "dichtbij te komen" zenne! Ben benieuwt of ik daar mijn "Marathondoel" al kan halen.. ..namelijk een Marathon lopen binnen de 3 uur!! Ik kijk er alvast naar uit!!

Tot slot, maar zeker niet vergeten.. ..een dankwoordje voor de mensen van Het Vlaamse Kruis..

   ..Bedankt voor de eerste (goede) verzorging van "mijn souvenierkes" die ik overgehouden heb aan mijn eerste (en hopelijk laatste) valpartij! Nen welgemeende MERCIKES zenne! ;-) THANKS! ;-)

Nog een paar fotokes: