10 miles Natuurloop Lier 19-12-2015.. .."De warmste Kerstnatuurloop"!

En we zijn weer vertrokken voor een nieuw "loopavontuur"...

Op zaterdag 19 december stond de 2e Natuurloop in Lier van het (winter)seizoen 2015-2016 op de loopkalender. Deze (Kerst)natuurloop was dezelfde als de eerste die in november werd gelopen.. ..zelfde parcours/afstand. Zelfs de weersomstandigheden waren (bijna) hetzelfde.. .."windaf" tijdens het eerste deel van de wedstrijd.. .."wind op kop" in het  tweede deel! Nu was het (nog) ietsje "warmer" dan in november. Toen was het ongeveer 8°C. Nu was het bijna 14°C. Dus "mijn doel" voor deze Kerstnatuurloop was.. ..proberen mijn tijd van de Natuurloop november  te verbeteren! Oja, eerst nog effe vertellen dat deze "Kerstnatuurloop" in het teken stond van en/of voor de "Warmste Week van Music for Life" van studio brussel!.. ..De organisatie van de Natuurlopen Lier, AC Lyra, schenkt een deel van de opbrengst aan een goed doel. En dat goed doel is vzw Canisha. Dat is een hondenschool voor assistentiehonden.. ..Zen, de hulphond van "Wielemie", Marieke Vervoort, is daar opgeleid. En Marieke is lid van AC Lyra.. ..dus is dit "Goed Doel" wel (zeer) goed gekozen hé!

...en hier "de finish" van een nieuw "loopavontuur"!

Voor deze "warmste Kerstnatuurloop" waren meer dan 800 sportievelingen naar Lier "afgezakt"!..

..224 daarvan liepen de 5 km uit. 320 lopers deden hetzelfde over 10 km en 275 atleten "overwonnen" de 10 miles! En één van die 275 was ikke!..

..Over mijn wedstrijdverloop kan ik "kort" zijn. Samengevat komt het er op neer dat ik bijna de hele wedstrijd "alleen" heb gelopen. Van een groepje was geen moment spraken. Tussen de lopers voor en/of achtermij was bijna altijd "een gat' van "10 talle meters"! De momenten dat ik werd ingehaald (gelukkig waren die "zeldzaam"! ;-) ) en de momenten dat ik andere lopers (terug) inhaalde waren

heel effe momenten van "samenlopen"! Maar toch al vertellen dat ik toch weer goed heb kunnen "genieten" van het lopen zenne! Natuurlijhk ook wat "afzien" hé! Ook na de finish was het nog "genieten" want toen ik daar mijne Garmin Forerunner "stop zette".. ..stond mijn tijd "stil" op: 1:03:50 (uur:min:sec) De tijd van mijn 10 miles in november was 1:04:33. Ikke 43 seconde sneller gelopen dan vorige keer.. ..dus mijn doel behaald en ikke uiteraard zeer tevreden met "mijn loopresultaat"!
Doordat de omstandigheden van de Natuurlopen van november en december zo goed als hetzelfde waren/zijn .. ..nog een paar vergelijkingen van mijn "loopprestatie's" van beide wedstrijden:
   - gem. tempo november: 4:06 min/km
     gem. tempo december: 4:04 min/km
   - gem. snelheid november: 14,6 km/u
     gem. snelheid december: 14,8 km/u

..Met mijn vooropgesteld doel in gedachte kan ik dus alleen maar zeer tevreden zijn over  deze "warmste Kerstnatuurloop" hé!.. ..EN dat ben ik ook! ;-) 
Ook nog effe vertellen dat het in Lier"gezellig plezant" was.. ..weer wat "bekende sportievelingen" tegen gekomen  en een paar "toffe" supporters gezien EN gehoord langs het parcours!.. ..wat ik heel "TOF vind!.. ;-) .. Dus heb ik ook deze keer weer met enkel lopers en sympathisanten gezellig kunnen "bijpraten"..

 Besluit: Ikke een zeer mooi "loopavontuurtje" rijker zijn en heb samen met honderde andere lopers weer een sportieve zaterdagmiddag mogen beleven.. ..AC Lyra, daarvoor DANK U hé! ;-)
De volgende Natuurloop Lier staat in mijne loopkalender ook al aangeduid zenne! Deze gaat door op zaterdag 30 januari 2016. Maar in plaats van 10 miles is het dan een halve Marathon! Dus.. ..ikke en vele andere dan nog 5 km MEER "loopplezier" voor,onder en achter onze loopschoenen "krijgen"! Ik kijk er alvast naar uit! ;-)


Een paar links:
   - Parcours & mijn loopgegevens: GARMIN connect
   - Uitslagen: 10 miles en/of 10 miles - 10 km - 5 km
   - Organisatie: AC Lyra


En nog wat fotokes van deze mooie "warmste Kerstnatuurloop"...

 

...de "warmste" Kerstnatuurloop... ...

Start van de 10 km...

 

 

 

10 miles Natuurloop Lier 28-11-2015.. .."Plezant, maar lastig"!

1e Natuurloop van het nieuwe seizoen.. .."Opdracht volbracht"!

..En "we" zijn weer vertrokken voor het nieuwe seizoen van de Natuurlopen in Lier.. ..het 13e seizoen. Op zaterdag 28 november stond de 1e van in totaal 5 wedstrijd op de kalender. Zoals ieder jaar is er keuze uit verschillende afstanden. De 5 km en de 10 km is er telkens bij.. ..de langste afstand "schommelt". Nu was die 10 miles. Tijdens de 2e Natuurloop, zaterdag 19 december, is die ook 10 miles. Op zaterdag 30 januari '16, de 3e Natuurloop, is de langste afstand een Halve Marathon. Tijdens de 4e Natuurloop, die door gaat op zaterdag 27 februari '16, kunnen we nog een paar kilometers meer genieten van het lopen.. ..dan is er een wedstrijd van 25 km "loopfun".. ..En het (winter)seizoen  wordt  met de 5e en/of "de finale" Natuurloop afgesloten met de Halve Marathon van Lier op zondag 20 maart '16.. ..die langs, rond & door het stadscentrum van Lier gelopen wordt!

Maar zover zijn we (bijlange) nog niet hé?.. ..beginnen met het begin! En dat is de 10 miles Natuurloop van zaterdag 28 november. De eerste 4 Natuurlopen van het vorig seizoen heb ik door een blessure niet gelopen, maar de overige heb ik allemaal gelopen vanaf  die van november 2011! Dat is en/of was namelijk mijn "allerallerallereerste" loopwedstijd!

Dit effe vertellen omdat er na een paar deelnames aan de Lierse Natuurlopen er "een traditie" ontstond (of we, ikke en een zuster van mij, er ééntje van hebben gemaakt) om voor de wedstrijd s'morgens nog effe op familiebezoek te gaan bij haar in Lier. Ikke daar dan nog voor de middag een paar boterhammekes eten en na de Natuurloop daar een doucheke pakken.. ..en "tradities" moeten verder gezet worden hé!?! ;-) En dat ikke dit Natuurloopseizoen ook van plan zijn.. ..Dus rond 9:30u ikke op mijn fietske gesprongen om naar mijn zus in Lier te bollen voor de eerste Natuurloop. Nadat ik daar heerlijk van een boterhammeke of 8 heb/had genoten werd het stillekes aan tijd om verder naar de atletiekpiste te rijden. Dat is van bij mijn zuster thuis nog geen 2 kilometer.. ..is (toch) ideaal om na de wedstrijd daar te kunne douche hé!??! ;-)
Toen ik op de atletiekpiste aankwam was het daar al "gezellig" druk. Dus ik verwachte een aardig "startveld". En met iets meer dan 900 lopers die de finish hebben gehaald is dat ook wel hé!.. ..Op de 5 km hebben 249 joggers het einde gehaald. Dat zelfde, maar dan op de 10 km deden 341 lopers. En 315 atleten overwonnen, behalve de zeer strakke wind, ook iets meer dan 16.000 "loopmeters of m.a.w. 10 miles!

  Na een kwartiertje dat de eerste wedstrijd (10 km) op gang was geschoten, was de tijd gekomen om de 10 miles "opgang" te trekken. En konden we weer "genieten" EN  (een beetje?) "afzien" van het lopen...
...Omdat er nog "wat Marathon van Kasterlee" in mijn benen zat/zit had ik voor deze 10 miles als doel geen al "te scherpe tijd" gekozen. Onder de 1:10:00 (u:min:sec.) finishen en ikke tevreden zijn. Binnen de 2 weken na, mijne zeer mooie, Marathon Kasterlee en de (met momenten) zeer strakke wind zou het voor mij een lastige 10 miles worden. En dat was ook zo.. ..De eerste kilometers liepen wel vlotjes.. ..wind af en "meegezogen" door andere lopers. Toch werd ik toen, begin wedstrijd, nog regelmatig voorbij gestoken door wat lopers. En ja.. ..ik voelde nog "Kasterlee" in mijn beentjes! Ook effe vertellen dat ik na Kasterlee niet veel meer had gelopen. Een 3 trainingskes van ongeveer een 15 km.

Maar "in een groepje" lopen duurde tot Emblem brug".. ..dat was ong. half wedstrijd. Vandaar was het terug richting Lier lopen.. ..maar dat betekende ook: nog 8 km "WIND OP KOP"!!! En juist daar begon voor "mijn groepje".. ..ieder voor zich. Jep, het groepje "viel" uiteen! Wat mij wel de laatste wedstrijden opvalt is dat ik in het begin van de wedstrijd "rustiger" vertrek en daardoor wel door wat lopers word voorbij gestoken.. ..MAAR dat ik vele van die moedige in de 2e wedstrijdhelft terug "opraap"! Ja, ik denk wel dat ik de laatste tijd wat "slimmer" aan het lopen ben!.. ..o.a. door mijne hartslag wat meer "in de gaten te houden"! En net zoals in Kasterlee, heb ik nu ook in Lier weer verschillende "snelle starters" in de laatste, maar lastige kilometers" terug ingehaald EN ook nog achter gelaten! :-)


..ikke bezig aan mijn "inhaalwedstrijd"! ;-)

Die laatste kilometers op de dijken van het Netekanaal en de Nete was het (nog eens!) "windklieven".. ..maar, ondanks die wind, ikke toch ook nog van het lopen kunnen genieten zenne!!
En wat betreft mijne "doeltijd".. ..YES!! ikke die gehaald.. ..1:04:33 nadat ik aan deze 10 miles begon, werd mijne tijd stopgezet! Dus, zelfs met nog een beetje Marathon Kasterlee in de beentjes, opdracht volbracht! En kan en/of ben ik uiteraard zeer tevreden over mijn resultaat! Ik heb deze (winderige) 10 miles gelopen met een gem. snelheid van iets meer dan 14,8 km/u. Voor "nen 50 plusser" is dat toch niet zo slecht hé!?! ;-) En mijne tijd van 1:04:33 "vertaald" in een "klassement... ...30e algemeen van 315 finishers. Ook niet slecht hé!?!
Nadat ik in het "Netestadion" (atletiekpiste) met andere lopers nog wat had "nagepraat" over deze

wedstrijd EN een "terugblikje" hadden gedaan over de Marathon van Kasterlee (daar kunnen "we" niet over zwijgen hé!?!) werd het tijd om terug naar mijn zuster te rijden.. ..voor een heerlijk doucheke hé!
Besluit: Voor mij was/is deze 10 miles 1e Natuurloop seizoen 2015 - 2016 van AC Lyra in Lier een lastige, maar toch "plezante" wedstrijd geworden! Ondanks dat het met momenten "zwaar" was heb ik er toch  goed van kunnen "genieten" zenne!..

..En ikke nu al beginnen "aftellen" naar de 2e Natuurloop 10 miles! Daarvan zal het startschot op zaterdag 19 december om 13:45u "galmen" over de Netevallei!.. .. En kan ik beginnen aan mijn volgend "loopavontuur"!

Links:
   - Parcours & mijn "loopgegevens": GARMIN connect
   - Uitslagen: 10 Miles - 10 km - 5 km
   - Organisatie: AC Lyra

nog wat fotokes...

12e Marathon van Kasterlee.. .."SUPER & PRACHTIG loopavontuur"!

Zondag 15 november.. ..12e Marathon van Kasterlee. Dat stond genoteerd in "mijne loopagenda". Dus wist ik weer heel goed wat doen om mijne zondag door te komen hé?.. ;-) ..Jep, een marathon gaan lopen! :-) Of m.a.w. ..42,195 km "loopplezier" verslinden!
Het zou mijn derde deelname zijn aan deze zeer prachtige Natuurmarathon.. ..En "prachtig" mag gerust gezegd worden over de Marathon van Kasterlee. Want na de finish heb ik niets anders dan zeer "lovende" woorden gehoord over het parcours.. ..van mooi, prachtig, tof, plezant, ...enz. Maar voor deze 12e Natuurmarathon van Kasterlee waren er ook wel veel lopers die vonden dat het een redelijke zware editie was. Dit uiteraard door de aard van het parcours, maar deze keer ook door de weersomstandigheden.. ..Niet de temperatuur, want met ong. een 15°C was het goed om te lopen. Maar... ...wind, wind, wind en nog veel meer wind! Op verschillende plaatsen was het "vechten" tegen de wind! Ja, "windklieven" hoorde er bij deze editie ook bij! En, zoals gezegd, ook door de aard van het parcours was er ook "het nodige slijk" aanwezig. Aangezien het parcours voor ongeveer 90% bestaat uit "onverhard" kan slijk ook daarbij horen hé!?! ;-)

Het startschot van deze Marathon zou om 10u. te horen zijn in en rond de bossen van Kasterlee en Lichtaart. Daarom ikke en mijne "loopmaat" Jos afgesproken dat we rond 8u. zouden vertrekken naar Kasterlee. Dan welle tijd genoeg hebben om ons rustig voor te bereiden op een nieuw "loopavontuur".. ..Alé, ik vind toch dat je een marathon gerust een loopavontuur mag noemen hé! ;-)
Voor de editie "Marathon van Kasterlee 2015" waren er 314 atleten die aan de start zouden komen om de iets meer dan 42 km "door de bossen van Kasterlee" te overwinnen... ...297 atleten zijn daar "succesvol" in geslaagd!.. ..En ikke ene van die 297 zijn! :-)
Behalve de Marathon, stond er in Kasterlee ook de Halve Marathon op het programma.. ..die te gelijk om 10u. zou starten met de Marathon.
Voor de halve marathon, of voor iets meer dan 21 km "loopplezier", hadden 1236 lopers gekozen.. ..1219 daarvan zouden de finish zien en halen!

Kasterlee is een marathon die ik graag loop.. ..jep, ikke graag door de natuur lopen, en dat is daar zeker het geval.. ..bossen, velden, zand, ...enz. Met andere woorden.. ..er mag voor mij gerust (delen) "onverhard" in het parcours zijn! Uiteraard kan je op dat parcours gene "toptijd/persoonlijk record" lopen, maar ik vind het wel eens (héél) plezant om door "natuur" te lopen! Want Kasterlee mag gerust zijn marathon "de mooiste Natuurmarathon van de lage landen" noemen zenne!



..."Bijna tijd voor een nieuw loopavontuur"!... ;-)

En wat heb ik daar nu "gepresteerd" in Kasterlee.. ..awel, behalve de eindmeet te hebben gehaald, ben ik ook zéér tevreden over "mijne tijd" en over de manier hoe ik deze 42 km heb overwonnen.
Eerst iets over mijne tijd.. ..Door de aard van parcours en de weersomstandigheden (lees: veel wind)  had ik "mijn doel" deze keer niet "al te scherp" gesteld..

..Finishen binnen 3:30:00 (u:min:sec.).. ..daar ikke "mee kunne leven". Maar echt tevreden over "mijn prestatie" zou ik zijn dat ik de mooie 42,195 km van Kasterlee zou overwinnen binnen 3:15:00!.. ..En YES, daar ikke in geslaagd!!.. ..3:12:10 na het startschot liep ik over de finish! Dat is met een gem. snelheid van 13,17 km/u.. ..daar ikke zeer tevreden over zijn! En dan weten dat het, o.a. door de wind, "een zware editie" was.. ..dus ik kan alleen maar "content" zijn hé! En aan deze, voor mij toch, mooie tijd ben ik gekomen door mijn wedstrijd goed "in te schatten en in te delen". En, natuurlijk, ook mijne hartslag in de gaten te houden.. ..dat die niet continu boven "mijn overslagpunt" (168 HSM) was! Want dan komde "dien met zijne houten hamer", vroeg of laat, wel tegen! Gelukkig heb ik hem niet gezien! ;-)










...half wedstrijd.. ..nog 21 km..









Na het eerste deel, 21 km of 1e half wedstrijd, liep ik op de 20e plaats. En voor die "eerste" 21 km  had ik 1:34:12 nodig. Voor deel 2, of de 2e half van de marathon, had ik 1:38:00 nodig. Dit was de 8e beste tijd van alle deelnemers! Dus ik had nog wel wat "reserve" voor de laatste 21 km van deze marathon! En gezien die tijd en plaats, was ik zeker niet al te snel van start gegaan!

  En wat was/is mijn eindresultaat nu?.. ..awel, mijn tijd van 3:12:10 was/is goed voor een mooie 11e plaats algemeen en/of een knappe 2e plaats in mijn categorie M50! UItslag (détails) vind u HIER!!!
Zoals duidelijk in de uitslag te zien is, heb ik in het 2e wedstrijdgedeelte nog aardig wat lopers kunnen "oprapen".. ..van de 20e plaats nog opgeschoven naar de 11e plaats! Da isse toch plezant zenne.. ..vooral (ook) na de finish! ;-)

En ook nog effe vertellen dat ik in Kasterlee heel wat "oude bekende" lopers ben tegen gekomen.. ..dus hebben we weer gezellig kunnen bijpraten. Vooral over "het lopen" zenne! En, uiteraard, ook over deze marathon.. ..waar we allemaal mee eens waren dat dit een zeer prachtige Natuurmarathon is!

"De bevoorrading" was in Kasterlee ook in orde! :-) 

Na een "verfrissend" doucheke & een lekkere spaghetti werd het tijd om terug richting Viersel "te bollen".. ..met in mijn gedachte: "Ik ben weer een super & prachtig loopavontuur rijker"!
Marathon van Kasterlee.. .."See you in 2016"! ;-)

Links:
   - Mijn finish van de Marathon bekijken.. ..FILMPJE!!!
   - Parcours & mijn loopgegevens.. ..GARMIN connect
   - Uitslagen: MARATHON
                      Halve Marathon
   - Organisatie: Marathon Kasterlee