Foto's Natuurloop Herenthout - Bevel - Berlaar

Hier zijn een paar fotokes van mij tijdens de Natuurloop Herenthout - Bevel - Berlaar van vorige vrijdag(avond)... ...op enkele foto's is het mss effe zoeken waar ik "sta"??!!!?? ;-)


.. effe "bijpraten" met andere lopers...



(bijna) KLAAR voor de START!



"afzien" ... ;-)



... & "genieten" :-)



... "en daar is de finish"... :-)

Foto's: met dank aan het Kempisch Triathlon Team!
(veel) meer foto's van de Natuurloop kan u HIER zien! :-)

Loopschoenen "ingelopen"...

...Deze morgentvroeg (om de "hitte" voor te zijn hé! ;-) ) een toerke van  ong. 16 km gelopen MET m'n nieuwe loopschoentjes.. ..ASICS GT-2170 Black.
Mijn eerste ervaring ermee is positief.. ..ze "voelde" goed aan & "zitten" comfortabel.

ASICS GT-2170 Black

Ik heb iets meer dan 16km gelopen met een gem. snelheid van 11,7km.. ..ben er tevrede mee & ik heb er van "genoten".. :-) ..meer "gegevens" over mijn "ochtendtraining" kan u HIER vinden. EN hiermee zijn m'n "nieuwe" schoenen  meteen "ingelopen" hé?!!? ;-) Maar de halve Marathon van Nijlen (3juni) zal ik toch nog met m'n "oude" MAAR "vertrouwde" ADIDAS Adistar lopen zenne!! ;-)
En nu ga ik nog wat van het zonneke genieten! :-) ..tot ..?
Greetz.

Natuurloop Herenthout - Bevel - Berlaar

Gisterenavond (vrijdag 25 mei) EINDELIJK nog eens deelgenomen aan een loopwedstrijd(je)! :-) ...
...namelijk de Natuurloop Herenthout - Bevel - Berlaar.. ..14,3 km, waarvan meer dan 80% over onverharde wegentjes.. ..o.a. veel door bos. :-)
Voor degene die "de streek" daar wat kennen.. ..we liepen o.a. door het Merodebos, langs het Schipke, de Nete, de Kruiskensberg en het kasteel van Gistel.. ..m.a.w. het was echt de moeite zenne!!.. :-) ..Prachtig parcours!!!
Nu een beetje over mijn "loopprestatie" ;-) ..oja,eerst vertellen dat ik NIKS last meer heb gehad van mijn blessure. Hopelijk blijft dat nu zo hé! ;-)
Ondanks dat de start pas s'avonds om 19.30u was, was het toch nog (zeer) warm om te lopen.. ..het was, en zoals ik ook kon zien voor vele andere lopers,  met momenten een héle lastige "wedstrijd".. ..niet veel zuurstof in de lucht. Dus was het wat "afzien", maar vooral toch ook"genieten" van het lopen zenne! :-)
Ik heb de 14,3 km gelopen in een tijd van 1u08min06sec.. ..gem.snelheid: 12,60 km/u.. .."goed" voor de 119de plaats van de 281 "finishers".."da valt toch goe mee hé?!?..ik ben er zelf zeer tevreden mee zenne.. :-) ..de volledige UITSLAG!
Ik heb deze keer zelf geen fotokes gemaakt, daardoor zijn er hier nu nog geen foto's.. ..maar ik denk (en hoop!!) dat er binnenkort wel foto's zullen beschikbaar zijn zenne.. ..daarom voor de fotokes nog eventjes "geduld".
Alé, de volgende "wedstrijd" is komende zondag ( 3 juni) in Nijlen voor de halve Marathon.. ..als het dan ook zo warm is, zullen het 21 "zware" kilometers worden.. ..maar ik ga er toch proberen van te "genieten" zenne!! ;-)
Tot de volgende.. ..Greetz.

Ingeschreven voor Halve Marathon Nijlen

Na nog een paar looptrainingen de afgelopen week te hebben gedaan, heb ik vandaag besloten om op 3 juni deel te nemen aan de Halve Marathon van Nijlen.
De trainingen vielen "redelijk" mee... ...nu niet dat ik in Nijlen mijn PR zal verbeteren zenne, want ik ben nog ong.  een 15 sec. per km trager dan voor mijn blessure. ;-) Maar ik ben al blij dat ik in Nijlen kan starten. En als ik daar dan de halve Marathon kan uitlopen, zal ik al zeer tevreden zijn! :-)
...en ik heb nog een paar weken om te oefenen hé!?! :-)
Eventjes wat meer info over de afgelopen week:
Ik ben dan 3 keer gaan lopen. Namelijk op zondag 6 mei.. ..toen heb ik 15,6 km gelopen. Mijn volgende training was dinsdag. Toen "een toerke van 14,0 km" gedaan en dan vrijdagavond, na m'n werk, nog "ééntje" van 16,3 km. De volgende keer wanneer ik m'n loopschoenen aan doe is waarschijnlijk zondag(morgent) ?!!?.. :-)

Hier onder een fotoke van het parcours van de halve Marathon...

voor een groter plan klik op de foto of klik hier!

 ...het parcours is iets meer dan 5 km.. ..dus dan zullen dat 4 toerkes lopen zijn hé. :-)
Ik heb onlangs met m'n fiets het parcours gereden en ik vind dat er mooie stukjes inzitten om te lopen.. ..dus dat valt mee zenne!! :-)
Nu maar hopen dat ik de komende weken nog regelmatig kan gaan lopen zonder "pijn", zodat ik nog wat kan trainen hé.. ..want ik wil nog graag "een paar kilokes kwijt"!! :-)
Maar het belangrijkste, vind &hoop ik nu, is dat ik daar in Nijlen vooral terug kan genieten van het lopen.. :-) ..want "da zal dan echt deugd doen zenne"!!! ;-) ..afwachten hé?!?
Greetz & tot de volgende ...

Halve Marathon van Nijlen.. ..deelnemen ja of nee?!!?

Zoals u in het vorige bericht kon lezen (is al wel een tijdje geleden hé :-( ), ben ik toen die dinsdagavond (3 april) gaan lopen. Ik heb toen 6,38 km gelopen met een gem. snelheid van 11,0km/u.. ..MAAR niet "pijnloos".. ..L. dijbeen begon terug zeer te doen... :-(  ...Ik werd toen toch terug "ongerust"  zenne & ik heb daarom een paar weken extra "rust" ingelast en ben, sinds vorige vrijdag, pas terug (rustig) aan het trainen.. ..vorige vrijdag (27 april) ben ik begonnen met (maar) 2,09km te gaan (los)lopen met een gem. snelheid van 11,0km/u. Dan ben ik zondag 29 april een toerke gaan lopen van 6,57km met een gem.snelheid van 11,9km/u.. ..En dit allemaal nu eens zonder "problemen".. ..joepie!! ;-) ..EN vandaag zelfs 14,24km gelopen (gem.snelheid 11,4km)!!.. ..ook, zoals het moet zijn, zonder pijn!! :-)
Ik voel, tijdens het lopen, wel dat ik nu een paar kilootjes "te zwaar sta"!!.. ..ong. een 4kg.. ..Jaja, een paar maanden niet (kunnen) "sporten".. ..dan komen ze er vlug bij hé!?! :-) Maar als ik terug regelmatig wat km's kan lopen, dan zal ik ze wel terug kwijt geraken zenne;-) .
U begint nu mss te denken: "Wat heeft dit allemaal te maken met de Halve Marathon van Nijlen??"... ...awel, als ik vanaf nu zo kan verder trainen zonder pijn te voelen, dan ben ik van plan om in Nijlen te starten. Ik denk dat ik in het weekend beslis of ik er deelneem!??!.. ..ik moet zien wat ik "zeg", want vanaf "die blessure" moet ik "met 2 woorden spreken" zenne.. ..zoiets als "onder voorbehoud" hé!! ;-) . Maar ik wil "positief" zijn , dus ... :-) . En het kan mss ook zijn dat ik, nog voor de Halve Marathon van Nijlen, ook deelneem aan de 1ste Natuurloop Parel der Voorkempen in 's-Gravenwezel (Schilde).. ..is een bewegwijzerd parcours van 15km.
Alé, ik zal wel zien wat het gaat worden hé!?! ;-)
Greetz, Carl